Въведи ключова дума

Топ храни и напитки, които подобряват паметта

Топ храни и напитки, които подобряват паметта

храни за паметЗа да подобрите паметта си, от значение е не само да я тренирате постоянно, а и да спазвате правилен режим на хранене. Какво да включите в менюто си и на кои продукти да обърнете по-сериозно внимание за по-силна памет и концентрация, може да разберете от днешната статия.

Защо паметта отслабва?

Най-често способността за запаметяване на информация намалява с напредване на годините – възрастта неминуемо води до нарушаване на мозъчната дейност. Но ако все още сте млади и активни и изпитвате проблеми с паметта, причините могат да са вредни навици, стрес, емоционално натоварване, хронична умора и нездравословно хранене.

За да може мозъкът да работи продуктивно, той се нуждае от качествена храна. Ето защо за да подобрите паметта си, трябва да включите стимулиращи кръвообращението продукти.

Храни, които подобряват паметта

1. Орехи
Орехите са най-полезни за подобряване на паметта, тъй като мозъкът е неспособен да функционира без витамини от групата В, които присъстват в голямо количество в орехите. Те съдържат и мастни киселини, които стимулират мозъка. А витамин Е в орехите активно предотвратява преждевременното стареене на мозъчните клетки.

2. Чесън
Този силен с аромата си продукт ускорява кръвообращението и повишава притока на кислород, което от своя страна – подобрява оросяването на мозъка и паметта. Ако на ден хапваме по две скилидки чесън, не само че ще подобрим паметта и концентрацията си, но и ще предотвратим проблеми с храносмилателната система.

3. Грозде
Гроздето е мощен естествен антиоксидант, който помага на човешкия мозък да съхранява и обработва необходимата информация. Антиоксидантите значително подобряват храненето на мозъчните клетки и ги защитават от преждевременно стареене.

4. Розмарин
Тази билка, богата на изключително ценната розмаринова киселина, помага за подобряването на кръвообращението и паметта. Скорошни проучвания установяват, че само миризмата на розмарин значително повишава концентрацията и съдейства за запаметяване на нова информация.

Neumentix хранителна добавка

Neumentix 450 mg хранителна добавка за памет и концентрация от естествен произход.

5. Черен шоколад
Тъмният шоколад съдържа флавонол – антиоксидант, който подобрява притока на кръв към мозъка. Ето защо по няколко парченца на ден значително ще подобрят паметта и концентрацията ви.

Напитки, които подобряват паметта

1. Зелен чай
Катехините в състава на здравословния зелен чай е чудесен помощник не само в борбата с излишните килограми, но и срещу умствената умора. Пиенето на зелен чай позволява поддържането на работоспособността на мозъка.

2. Мляко
Витамин В12, съдържащ се в млечните продукти, помага за запаметяването на нова информация. За мозъка е полезно да пиете по 1-2 чаши прясно мляко на ден.

3. Вода
Не забравяйте да пиете вода. Дехидратацията е истинска катастрофа за мозъка. В идеалния случай, за да подобрите мозъчната функция, трябва да пиете поне 8 чаши вода на ден.

Вашият коментар