Въведи ключова дума

Какво представляват кошмарите?

Какво представляват кошмарите?

Всеки по-запомнящ се сън представлява силна емоция, която в будно състояние потискаме. Кошмарите, както може да си представите, са негативни емоции – страх, тъга, безпокойство, за които не искаме да мислим, когато сме будни. Да сънувате кошмари от време на време е нормално, но ако стане хронично – имате повод за притеснение. Причини за кошмарите… Научи повече

Махалото на апетита: Как да тренирате глада

Махалото на апетита: Как да тренирате глада

Представете си, че може да превключите от хранене с джънк фууд до здравословна диета без сериозни сътресения за апетита. Програмата на доктор Хелън Маккарти, която тя нарича махалото на апетита, ще ви помогне за целта. Нужни са съвсем малки усилия от ваша страна и следвайки съветите на диетелога, ще може да се храните по-здравословно, да… Научи повече

Как да научите чужд език за един месец

Как да научите чужд език за един месец

Понякога ученето на нов език може да стигне до задънена улица и знанията ви да се изчерпат само с най-базовите думи и фрази. И така да сте вложили време и средства, а едва да успявате да проведете един нормален разговор на език, различен от родния ви. Не се притеснявайте от темпото си, защото бавното учене… Научи повече

Проверете здравето на костите си с този тест

Проверете здравето на костите си с този тест

Достатъчно здрави ли са костите ви? Отговорът на този въпрос е от съществено значение, ако сте в по-зряла възраст. Липсата на плътност в костите и ставите може да превърне едно подхлъзване и падане или работата пред компютър в причина за постоянна, хронична болка в гърба, кръста и ставите. Пренебрегването на здравето на костите и ставите… Научи повече

Предизвикателство: 3-дневна детоксикация за отслабване

Предизвикателство: 3-дневна детоксикация за отслабване

Едно от големите предимства на детокс режимите е, че с освобождаването от токсините ще намалите теглото си. Комбинацията от нисък прием на полезни за здравето съставки ще улесни загубата на мазнини и ще ускори метаболизма. Освен това елиминирането на свободните радикали премахва следите от умора, подпухналост и проблеми с концентрацията. Една от първите ползи на… Научи повече

Проверете паметта си с този бърз тест

Проверете паметта си с този бърз тест

Струва ли ви се, че в последно време не може да разчитате на паметта си? Сега може да проверите дали наистина паметта ви отслабва с този бърз тест. Отговорете на въпросите, съберете точките и проверете дали паметта ви е във форма. За всеки отговор А получавате 2 точки, за всеки отговор Б – 0 точки…. Научи повече

Разберете какво е идеалното ви тегло според височината, пола и възрастта

Разберете какво е идеалното ви тегло според височината, пола и възрастта

Съществуват различни методи за изчисление на идеалното тегло, но най-точни си остават измерванията според височината, възрастта и пола. Подготвили сме ви формули, от които може да разберете какво е препоръчителното ви тегло.Те са съставени от френския учен Пол Брок и са разработени според неговите формули за идеално тегло. Идеалното тегло за жени Според него идеалното… Научи повече

Какво да ядем в различните часове на деня, за да отслабнем?

Какво да ядем в различните часове на деня, за да отслабнем?

Ако се стремите да се храните здравословно, важно условие е да разпределите хранителните продукти според времето, в което те ще бъдат най-лесно и бързо обработени. Един от факторите за освобождаване от излишните килограми е да се храните с правилните продукти в правилното време. 8:00 – 10:00 часа Първото хранене за деня трябва да е с… Научи повече

Затлъстяването – епидемията на новото време

Затлъстяването – епидемията на новото време

60 процента от българите са с наднормено тегло, а други 15% са затлъстели. В същото време повече от половината българи не спортуват редовно и не се хранят правилно, показват данните на Евростат. При положение, че голямо част от заболяванията се дължат на поддържането на нездравословно тегло, статистиката може да бъде приета като стряскаща. Работата пред… Научи повече

Яжте храни, които помагат да отслабнете

Яжте храни, които помагат да отслабнете

Борбата с наднорменото тегло е едно от най-неприятните, сложни и емоционално изтощителни преживявания. Въпреки разнообразните диети, тренировъчни програми и вълшебни хапчета населението по цял свят продължава да пълнее. В книгата си „Трайно отслабване без глад и изтощение“ американският сертифициран специалист по хранене Джей Джей Смит препоръчва 5 хранителни продукта, които трябва да присъстват във вашето… Научи повече